?春困秋乏，喝点白茶、岩茶、红茶吧，记住这四个技巧，解乏不失眠

人们常说，春困秋乏。

之前和朋友聊天的时候，说到提神和宁心茶的冲突。

而且有的人晚上喝杯茶，很难睡着。

为什么会这样？

《2》

先说说喝茶时失眠和什么有关？

咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于茶中。

说到咖啡，这种饮料是许多上班族的必备饮料。

当你疲倦失业的时候，你喜欢喝一杯清咖啡来让你振作起来。

一个朋友，通常早上起得很早，第一件事就是给自己煮一杯黑咖啡。



而且，他还说，喝一杯黑咖啡，可以保证一个上午精力充沛，精力充沛。

如上所述，茶叶中的味觉物质主要有三种，其中一种叫茶氨酸。

茶氨酸是茶叶中独特的游离氨基酸，可溶于水，能提供清甜茶汤的味道。

此外，还能为人体补充活力，舒缓精神。

《3》

失眠有两种类型。

一个朋友，有这种体质，爱喝茶，但是喝完茶，晚上睡不着，辗转反侧。

这时，会有一条信息说，我再也不会在晚上喝茶了。



可见每个人对每一种食物的敏感度都不一样，有的人对啤酒、海鲜之类的过敏，完全看体质。

喝茶也是如此，有些人因为个人身体问题，茶中的咖啡因不耐受，从而导致失眠。

但睡前喝了一大杯茶后，如果晚上需要起床，整个人在走路的过程中会变得神清气爽，原本冲泡的睡意全部消失。

然后，开始辗转反侧，难以入眠。这时候责任就转移到喝茶上了，茶莫名其妙地端着锅，真的不对。

《4》

来自不同地区的好茶，如福鼎的太目山白茶，咖啡因含量较低。

阿尔卑斯山产区，温度适宜，日照时间适中，照明柔和，在\

然后，经过适时摊薄，摊薄在离地面70厘米的水幕上，日晒枯萎，使柔和的阳光和风，茶叶将多余的水分排出体外。

因此，茶区的好茶，茶工艺中含有大量的咖啡因。

好茶中茶氨酸含量高。一般来说，喝茶就是喝好茶、富含茶氨酸的茶、口感新鲜的茶，不太容易失眠。

而且在六大茶中，白茶中的营养成分因为工艺而最完整，所以其体内的茶氨酸是六大茶之一。

其次，要选对茶。

发酵程度越高，茶中的苦味物质含量越低，咖啡碱和茶多酚的含量就越少。



浓茶，一般出现在过量喝茶和闷茶汤中。

这样的汤，含有过量的咖啡因，喝到胃里，很容易引起失眠。

《5》

对于那些不能忍受咖啡碱的人，你可以控制你喝茶的时间，比如早上或中午喝杯好茶。

且不说了，喝茶去了！