喝白茶为什么既安神，又提神？看完茶友喝茶的完整亲历，你就懂了

偷半天的闲暇，夜晚在温暖的黄色灯光下，闻袅袅的茶香，喝一杯茶。

茶汤过喉，甘润沁凉。

一

天，有

据他说，他通常喝茶少，对茶不太了解。

但是，从去年开始，我就听朋友说喝白茶对身体有好处。



而且因为白天工作忙，大部分时间都是晚上喝茶。

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第一，个人饮茶状况的影响

饮茶后失眠，背后有许多具有偶然性。

有些人平时少喝茶，不喝茶的习惯。

突然有一天，在下午喝茶，或者晚上喝了几杯茶之后，我晚上一遍又一遍地睡不着觉。

对于这样的老茶客来说，晚上喝茶从来不会失眠，反而身心愉悦，喝完茶睡得更好。

今天晚上喝茶和失眠有什么联系？

茶含有一定量的咖啡因(不同的茶含量不同)。喝茶后，茶汤中的咖啡因可以带来提神的效果。



由此，再回到正题。

不同的人体质不同。有些人喝茶后对咖啡因的存在很敏感。

因此，喝茶时更容易遭遇失眠。

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第二， 两种茶的品质不同

喝茶失眠，与茶叶文化内含有的咖啡碱以及物质生活有关。

暂且还不能下定论。

因为从茶树物质的分布规律来看，茶树新梢和新叶的咖啡因含量较高，相反，原料较厚、较老的茶叶咖啡因含量较少。

白茶中以白针为原料采摘茶树新芽的粗芽头，一旗一枝，白毛密布。

除了其他因素，从这两种茶的性质来看，咖啡因的含量并不比寿美白毫银针少。

那么究竟是什么导致了这种差距呢？

一开始的茶友提到他喝的银针和寿美不是一个牌子的。

从茶树的生长区域来看，光照强度大、日照时间长、温度高、芽叶中积累的咖啡因含量高。

从工艺特点来看，摊晾不及时，萎凋不顺畅。新鲜茶叶中的苦味物质很难伴随水分的流失，从而排除了茶叶。



冲泡后的茶叶风味鲜醇爽口，苦味不明显。

而饮用苦味、咖啡因含量高的优质白茶，容易影响睡眠质量。

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第三，白毫银针具有可以安神治疗作用

强壮，密集，营养丰富的针，最值得称赞的地方，是它是特别丰富的茶氨酸。

茶是茶味的基本成分，可以提供甜清的味道。

同时，作为茶营养素的重要组成部分，三聚氰胺还可以补充人体所需的氨基酸。

对于上等白茶来说，茶氨酸的含量自然和韩信一样--越多越好。



对于广大茶友来说，多喝一些茶氨酸含量丰富的好茶，不仅可以清新爽口，还可以补充活力和生机。

所以喝茶的提神效果比喝黑咖啡要温和。

当高山茶产生白毫银针，遇到平茶寿美。

前者营养丰富，茶氨酸含量高，咖啡因含量适中，茶香清新爽口。

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第四，喝茶的方式影响

比如，喝茶的时间太晚了，在睡觉前的最后一两个小时，喝点茶。

闷泡许久又倒出茶汤，茶叶里的咖啡因，已经不断的浸出。



晚上一次喝太多茶，直接一次喝七八杯茶。

嗯，即使没有咖啡基础的清爽效果也会通过增加夜晚数来影响睡眠质量。

1.尽早喝茶；

2.适量饮茶；

3.晚上喝淡一些的茶；

4.少喝滋味浓，味道苦的茶；

5.多喝温和的白毫银针、老白茶等。

6.……

晚上喝茶时，选择正确的方式和方法，才能避免失眠的麻烦。

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茶，可以清心安神；



晚上喝茶放松身心，本无可厚非。

选对好茶，适量饮用。

不会有失眠，不眠之夜，辗转反侧的烦恼。

一缕缕温暖动人的茶叶，像一缕轻风。

漫步四周，沉浸在茶叶环绕的世界里，特别是安心的脚踏实地。

冬夜寂寂，冷风呼啸。