多喝白茶，可以延缓衰老！

我不知道你是否听说过白茶。事实上，白茶也属于中国六大茶类之一。它的保健作用也值得一提，但由于日常生活中很少有人提起白茶，很少有人知道白茶有什么保健作用。今天，就让我们来为大家介绍一下吧！

喝白茶的保健作用

白茶中黄酮类化合物含量最高。在加工过程中，白茶中黄酮类化合物的含量会增加16.2倍，最终白茶中黄酮类化合物的含量是其他茶的14.2~21.4倍。由于黄酮类化合物具有很强的抗氧化作用，所以多喝白茶有助于延缓我们的衰老速度。

白茶中的自由基含量也是六种茶中最低的。过量摄入自由基会引起体内一些未被消化的自由基，而这些未被消化的自由基将成为人类衰老的最大原因之一。需要注意的一点是，其他茶叶中的自由基含量是白茶的1.6至143倍。你是不是被数据吓到了。

其实，白茶的杀菌效果比绿茶好。从白茶中提取的一些物质对金黄色葡萄球菌、链球菌感染、肺炎等细菌的生长有很好的抑制作用。

喝白茶的注意事项

白茶虽然效果不错，但新的白茶比较清凉，所以体质较弱的朋友最好不要喝，或者少喝，清淡饮用为宜。体质较弱的茶友应选择老白茶饮用，以更好地保持健康和养胃。

泡白茶要多少茶

泡白茶需要多少茶与饮茶人数密切相关。三个人喝茶时，通常放5克茶。当人多茶少时，可适当调整茶量，即比平时多出50%。这时泡茶的时间可以相对较短，两杯茶一起再倒茶给客人，这样既保证了喝汤的速度，又使茶叶相对耐冲泡，所以换茶也不那么频繁。

白茶要多长时间

1.白毫银针，茶叶约5克，水温约90度，先冲泡20秒，然后每次冲泡可延长5秒左右。



3.贡眉和寿眉、老白茶和紧压白茶，茶叶约5克，水温100度，第一次冲泡30秒出汤，第二次冲泡20秒，每次冲泡后可延长5秒左右。

注：

白茶的质量很重要。优质茶价格高，功效好，所以要学会鉴别白茶

判断白茶的品质，我们还可以看到茶的形状。对于品质好的白茶，应该发现叶子是平的、舒展的，叶缘是卷起来的，叶面有凸起的波浪，叶架是向上的。如果发现白茶的叶子展开、折叠或弯曲，就意味着白茶的质量不会很好。