老年人晚上喝白茶会失眠吗？

人们常说茶失眠，这是因为茶中含有咖啡碱。咖啡碱是一把双刃剑，它能提神醒脑，没有困倦，但睡不着觉，就是失眠。但是，茶失眠不能一概而论。那么，老白茶晚上会失眠吗？让我们看看。

老年人晚上喝白茶会失眠吗

喝茶失眠，首先我们要弄清楚，喝茶可以提神，因为它含有咖啡碱，那是让你兴奋的东西。咖啡碱含量越高，越有可能让你兴奋。茶叶中咖啡碱的含量主要取决于品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工工艺等诸多因素。

茶叶中的咖啡碱相对稳定，不会因发酵过程而损失太多。很多人觉得绿茶中的咖啡碱含量较高，因为绿茶中的茶多酚没有被氧化，咖啡碱是游离的；茶叶发酵后，茶多酚会包裹咖啡碱，对胃的刺激性较小，但含量不会减少。

还有老白茶，尤其是用较粗的原料制成的贡眉寿茶。还有完全发酵的红茶，它保留了大量的茶黄素，能暖胃安神，保留了大量的茶氨酸酸酸，口感柔和、甘甜、清淡。喝酒不影响睡眠。

然而，对咖啡碱的耐受性因习惯和体质而异。有些人整天喝茶而不失眠。有的人突然大量喝茶或空腹喝茶，会出现心悸、头晕、四肢无力等症状（这就是所谓的醉茶）。至于咖啡碱，随着频率和剂量的增加，人们的耐受性也会提高。

晚茶精华

1.喝清茶，减少咖啡碱。

2.喝甜茶。茶氨酸酸酸较多，科学证据表明茶氨酸酸酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。

3.多喝发酵茶。

老白茶的冲泡方法

1、茶叶：根据盖碗容量大小来决定，一般茶叶的量是盖碗量的三分之一，记住少的比多的这个词更好。



3.冲泡：冲泡温度要高。方法是沿着盖碗的边缘慢慢倾倒。水流一定很小。不要冲茶。

4、喝汤：喝汤要把握两点，即时间和技巧，注入水后要停留5秒才能喝汤，技巧要平、稳、快，碗要平，到喝汤的时候不要犹豫，一定要快，尽快排干；排空后，盖上滤杯并返回其原始位置。盖子可以稍微打开，让茶叶通过氧气，这样茶汤会更好。

这次就这些了。茶叶存放时间越长，口感越醇厚，药用价值和饮用价值也越高。至于晚上喝老白茶是否会引起失眠，一般来说不会影响睡眠。然而，这也因人而异。如果你睡眠质量不好，晚上不要喝茶。