晚上喝老白茶会失眠吗

今天来答覆一个来自福建省新罗区网友疑虑

这个茶友他想了解，晚上喝老白茶会失眠吗？茶友们的解答

晚上喝老白茶会失眠吗

咖啡碱作为一种天然的神经兴奋剂，会刺激人体的中枢神经，大量的摄入，会让人保持兴奋。所以在睡前喝咖啡碱含量较高的绿茶就很容易造成失眠。有茶友说“晚上喝老白茶不影响睡眠”，这是真的吗？经专家严谨的科学实验和测试，发现老白茶中的γ—氨基丁酸，非但不影响睡眠还能助眠。GABA是一种天然活性成分，广泛分布于动植物体内，如豆属、参属、中草药等的种子、根茎和组织，或者动物神经组织中。选择合适的老白茶以及适合的冲泡方法，是可以抑制脑神经的过度兴奋，助睡安眠的。同时GABA和茶黄素保留较多，GABA有利于睡眠，且无任何副作用。对于脾胃虚弱的人来说，喝老白茶，既能助消食温胃，又能促进睡眠。所以睡前可以适量喝点老白茶，反而会有助于养神安眠。而且随着喝茶次数的增加，人体对于咖啡碱的耐受程度也会提高，这也是很多老茶人即使睡前喝浓茶也同样能安然入睡的原因。


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白茶会不会喝了睡不着

首先，我们先要知道茶引起人睡不着的因素是什么，通过我们查的资料，知道了这个因素就是茶里面也含有咖啡碱，咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，另外，咖啡碱还有明显的利尿和刺激胃液分泌的作用。这就说明白茶中，一定还有什么物质是影响我们睡眠的质量因素。所以，我们就把视线再转移到白茶的其他物质中，我们通过分析和筛选过后，白茶中有一个物质就进入了我们的视线，这个就是茶氨酸。白茶的氨基酸含量约2.6%-4.5%，其中茶氨酸占50%左右。而茶氨酸有具有镇静作用，可预防神经失调症、失眠症、经期综合症等。总结以上的感受和数据，对于白茶有助于睡眠这个问题，或者说白茶会不会喝了睡不着的问题，我想我们可以试着总结一下。希望通过我们的数据分析，并且结合自身的经验和感受，对于各位爱好白茶的茶友有些帮助，从此“妈妈”再也不用担心你喝白茶睡不好觉了。

晚上可以喝白茶吗？

白茶可以晚上喝，但睡觉前的2小时是不建议喝白茶的，否则会兴奋神经，导致睡眠质量下降，甚至出现失眠的情况；尤其是神经衰弱患者，千万不要喝茶，因为对于那些神经衰弱患者来说，晚上喝茶，是最容易导致出现失眠现象的。晚上是可以喝白茶的，但大家饮用白茶的时候，一定要按照合理科学的饮用方式去饮用，毕竟每个人身体体质不一样，如果是对茶叶中的咖啡碱耐受能力毕竟差的话，那么建议还是不要在晚上喝茶，否则即使是睡觉前2小时喝，也是很容易引起失眠的。

喝茶一定会导致失眠吗?

时间一长，她为睡眠问题感到既焦虑，又头疼。其实，喝茶与失眠之间，还真不能画上等号！喝茶一定会导致失眠吗?从科学原理上分析，喝茶导致失眠的真正因素，在于咖啡碱。当个人体质对咖啡碱的耐受力弱，但又摄入了含有较高咖啡碱的茶汤时，容易导致失眠。那么哪怕是晚上连喝了好几泡茶，未必会失眠。同时对咖啡碱不耐受的朋友喝到过多的浓茶后，不仅肠胃会受刺激，还会加重喝茶失眠的风险。适当饮用，不仅不需担心会引起失眠。反而更能安神，放松身心，更好入眠！


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